2026年9月24日，中国国家话剧院表演艺术家、一级演员游本昌因病在北京去世，享年93岁。
对于很多中国观众来说，游本昌几乎是一个跨越几代人的名字。
1933年出生的他，年轻时进入上海戏剧学院学习表演，毕业后进入中央实验话剧院。很长一段时间，他演的大多是配角，甚至是没有多少台词的小角色。
真正让全国观众记住他时，他已经52岁。
1985年，游本昌主演电视剧《济公》。一把破蒲扇、一身破衣服，加上那种看似疯癫又透着智慧的表演，让济公成为中国电视剧史上极具辨识度的角色。
很多演员拥有这样一个经典角色，已经足够吃一辈子老本。
游本昌却一直没有停。
70多岁时，他投入大量精力制作话剧；80多岁依然登台；87岁进入《繁花》剧组，为适应新的拍摄方式，一遍遍背台词、练走位；90岁时，爷叔又成为新的经典角色。
从52岁的济公，到90岁的爷叔，跨越近40年还能重新塑造一个被年轻人记住的角色，这本身就很少见。他的晚年生活，给健康老龄化留下了不少值得普通人思考的地方。
第一件事：年纪大了，也要让自己有事可做
别人问游本昌如何养生，他曾经反问，养生是为了什么？
他自己的答案很有意思。他没有把注意力全部放在如何延长寿命上，而是始终觉得自己还有事情要做。
现代老年医学越来越强调一个词，叫功能能力。
所以退休以后，真正需要警惕的，有时候是生活突然只剩下吃饭、睡觉和看电视。
养花、带孙辈、旅游、做志愿者、重新学一门乐器，都可以成为生活的支点。
第二件事：大脑要一直学习新东西
《繁花》拍摄时，游本昌已经接近90岁。
新的机位、新的拍摄方式、几十年没有使用的上海话，对他来说都需要重新学习。
第一天拍摄不顺利，他回到酒店以后继续反复练习，把房间布置成拍摄现场，让工作人员用手机帮他录像，一遍遍纠正。
这一点对大脑健康尤其有启发。
年龄增长并不意味着大脑只能越来越少用。阅读、学习、语言、音乐、复杂兴趣和新的技能，都能给大脑提供持续刺激。
当然，持续学习不能保证一个人绝对不得阿尔茨海默病，但较高的教育程度和持续认知活动，被认为有助于形成更好的认知储备。
所以60岁、70岁以后，别总告诉自己学不会了。
学新东西，本身就是一种脑训练。
第三件事：别过早退出社会
游本昌90岁以后依然在片场和年轻演员、导演合作，也持续参加采访、戏剧活动和公益项目。
这种社会参与其实很重要。
世界卫生组织已经把社会孤立和孤独列为影响老年健康的重要社会因素。长期缺乏交流，与更差的心理健康、生活质量甚至死亡风险有关。
对普通老人来说，并不一定要继续工作到90岁。
真正重要的是保持连接。
和朋友见面、参加社区活动、跳舞、唱歌、打牌、一起旅游，哪怕固定每周和朋友吃顿饭，都比长期把自己关在家里更好。
第四件事：保持活动
《繁花》拍摄期间，游本昌曾经一天工作接近10个小时，甚至和年轻演员一起熬夜。后来他自己也提到过脚肿、候场时需要坐轮椅等情况。
这是他的职业精神，当然，这部分并不值得高龄老人照着学。
真正值得学的是尽可能保持身体活动。