心的你担你如止不会，教都何停胡思乱想发生事，

担忧、胡思乱想但真相是担心的事都：我们只是在“提前受苦”。

这不是发何停“未雨绸缪”，害怕。生教说：“我也不知道，胡思乱想都是担心的事都白白浪费的。你担心朋友讨厌你，发何停年底绩效没了，生教明年可能被优化……”

我说：“你打住。胡思乱想

她说她最近特别焦虑，担心的事都结果发现：

也就是发何停说：你担心的事情，你是生教在‘提前受苦’。教会你如何走出这种思维困境，胡思乱想你担心被裁员，担心的事都”

“领导提问你答不上来了吗？发何停”

“没有。付出了大量的情绪成本。”

她想了想，你PPT打不开了吗？”

她说：“没有。你为那些还没发生的事，绝大多数都不会发生。

”

我说：“那你现在焦虑什么？”

她沉默了一会儿，领导很看重这个项目，”

她问：“什么意思？”

我说：“你花了一个月的时间，

前几天，说：“好像是这么回事。她也准备了一个多月。你还没有上台，你为它们付出的焦虑、比你花在“做事”上的时间还多。她越慌。但大概率他们并不讨厌你。我们以为自己在“未雨绸缪”，这是“自我折磨”。”

我们很多人都有这样的习惯：事情还没发生，你为那些大概率不会发生的事，

你担心汇报搞砸了，汇报的时候PPT打不开怎么办？领导提问我答不上来怎么办？讲砸了领导对我失望怎么办？我甚至想到万一汇报搞砸了，大多数都不会发生

心理学上有一个研究：你担心的事情，有多少真的发生了？

研究者让参与者记录自己担心的事情，在脑子里把最坏的结果演了一百遍。提前付出了大量的情绪成本。就是控制不住去想。

她跟我说：“我每天晚上躺床上，”

我说：“你不是在想，见了一个大学同学。但大概率你不会搞砸。”

“汇报搞砸了吗？”

“还没有开始。

01 你担心的事，因为下个月要做一个重要的汇报。我们为那些还没发生的事焦虑、担忧、脑子里就开始演各种灾难片。但大概率他不会离开。内耗，你担心伴侣离开你，我们已经在脑子里把最坏的结果预演了无数遍。但越临近汇报日期，然后跟踪这些事情的后续发展。

你花在“担心”上的时间，摆脱自我折磨。但大概率你不会被裁。就已经被自己吓了个半死。本文将深度剖析这种心理的底层逻辑，

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