石宇奇说调整这件事其实很难，奥运会结束的时候，他也在想是不是还要在场上找到那种感觉，但那个方向并不清晰，过程也比较困难。他提到需要在脑海里忘记一些不好的东西，重新去找当时打球的感觉。“连最熟悉的比赛认识要重新找，造成比赛问题很难延续，确实老了”。
一个曾经站在世界顶尖位置的选手，到了需要靠硬扛来撑过比赛的时候，内心的消耗可想而知。
石宇奇说在来之前，整个训练状态就是很崩溃，练也练得很差，找不到感觉，几乎在训练中都很难赢球。他对自己没有什么太多信任，不过他知道身上有责任，想上去，想办法，冷静。
当话题转到退役时，石宇奇的语气反而松了下来。他说状态不好就说退役，其实多少人都要退役了。好坏跌宕起伏，低谷高潮，这都是顺其自然的规律。他让大家不用听太多外界的声音。他说现在比较好吧，现在可能稍微放松一点。虽然对自己的要求还是比较高，但从心态上来说，已经和之前不太一样了。
问题不是某一场比赛的技术失误，而是持久积累的伤势和状态带来的连锁反应。训练中找不到感觉，比赛中难以发挥特点，信心持续被消耗，这些因素叠加在一起，形成了很难靠一两场胜利就打破的循环。他提到了奥运会之后的迷茫，说明这种困境已经持续了相当长的时间。一个顶尖运动员在职业生涯中总会遇到这样的时刻，区别在于能不能走出来，以及需要多久。