【来源：重庆之声】
问
沙坪坝区的家长赵老师问，给孩子补钙就能长高吗？
答
光补钙不够，还要补维生素D！维生素D是钙的“搬运工”，没有它，钙吃了也效果不佳。维生素D的最佳来源是晒太阳：每天上午10点前或下午4点后，露出手臂和小腿，晒15-20分钟就够。同时每天保证至少1小时户外活动，推荐跳绳、篮球、摸高跳等纵向运动。饮食上多喝牛奶、多吃豆制品、深色蔬菜和小鱼小虾。因此，营养+日照+运动，三管齐下骨骼才能长得好！
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：[email protected]