很多陪孩子走过抑郁的妈妈，都卡在一个地方不敢动。
自己发烧了，不敢请假。 嗓子哑了，不敢喊累。 明明累得腰都直不起来，还要在孩子面前撑着说“没事”。
怕什么？ 怕孩子看到自己辛苦，会更内疚。 怕孩子想“妈妈都这么累了，我还不振作，我真没用”。
你心疼孩子，孩子心疼你，结果谁都不好过。
这种相互亏欠，到底怎么破？
先说说这种亏欠感是怎么来的。 很多妈妈心里有一个公式：我越辛苦，就代表我越爱孩子。 反过来，孩子也会自动套入另一个公式：妈妈为我牺牲了这么多，我要是好不了，就是对不起她。
这听起来像爱，其实是两个人都把自己绑在了“牺牲”上。 你越不敢停，孩子越不敢好。 你透支自己去证明爱，孩子就用愧疚来回应爱。 结果就是两个人都卡在“我欠你”的牢笼里。
很多父母怕孩子看到自己脆弱，怕孩子觉得“妈妈都这么辛苦了，我还不振作”，于是拼命表现出“我没事”。 但孩子真的没感觉到吗？ 他能感觉到你脸色的苍白，能感觉到你说话时压着的咳嗽，也能感觉到你明明很累还在强撑。 你越不说，他越会胡思乱想。
临床咨询中常看到一个现象：当父母长期压抑自己，孩子会敏锐地捕捉到这种紧张，反而更难放松下来。 你越硬撑，孩子越愧疚；孩子越愧疚，你越不敢停。 这是一个死循环。