孩子复学后第一次月考，提前一周就开始失眠、拉肚子。
很多家长看到这个场景，第一反应是慌。 甚至觉得孩子是不是又要退缩了，复学是不是太早了。
但孩子并不是在跟家长作对。 他的身体说不了谎，大脑里的警报比他自己先醒了一步。
孩子自己可能也说不清楚。 他只知道躺下以后脑子停不下来，早上起来肚子不舒服，上课的时候总想往厕所跑。 他不想这样，但他控制不了。
这不是他故意生病，也不是他装出来的。 这是身体在替他说一句他还没学会用语言表达的话：“我害怕。 ”
家长最容易犯的错，是把孩子的身体反应当成不配合，或者当成普通的考前紧张，催他早点睡、喝点热水、别想太多。 但这些话不仅没用，还会让孩子觉得自己的感受被否定了。
孩子的大脑在考前一周就已经进入了一种“预警模式”。 他想的不是“这次考试难不难”，而是“如果我考不好，同学会怎么看我”“老师会不会失望”“我是不是根本不该回来”。 这些念头不是他主动想的，是大脑自动播放的灾难片。
而身体，是这部灾难片的第一批观众。 大脑一紧张，肠胃就跟着痉挛，睡眠节律就乱了。 这不是孩子意志力的问题，是生理和心理没办法分开。
所以解决问题的关键，不是消除孩子的紧张，也不是阻止他胡思乱想，而是帮他看清楚：哪些是身体的真实感受，哪些是大脑在吓唬自己。