（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“轻松一握，健康入眠”“不用吃药”“开到5档，让你感受一秒关机！”近日，社交媒体平台涌现出大量
。“医学上的
尽管缺乏医学证据，相关产品为何仍能吸引失眠人群？罗虎称，门诊中有不少这样的患者：因睡眠不佳而急于寻求解决方案，开始在网上寻找“办法”。面对“一秒入睡”“不用吃药”“德国黑科技”等宣传用语，容易对产品功效产生不切实际的期待。但失眠从来不是一个单一的问题。
正因如此，罗虎建议，失眠者应首先评估自身失眠的严重程度。偶尔一两天睡眠不佳属于常见现象，无需过度焦虑；但若持续超过两三周，每周至少有三晚睡眠不佳，且白天出现明显注意力下降或情绪问题，则不宜继续自行忍耐，应及时前往正规医院的睡眠中心或睡眠门诊就诊。
此外，基础